Reveillon saudavel
Com as festas de fim de ano, a ingestão exagerada de alimentos e bebidas alcoólicas costuma causar desconforto no dias seguintes. Existe uma série de dicas para quem deseja ter uma comemoração tranqüila e sem excessos. A primeira é de dividir as refeições em pequenas porções, comendo devagar e experimentando um pouco de cada prato. O cochilo deve ser evitado, pois a pessoa que deita com o estômago cheio corre o risco de ter azia.
Problemas intestinais, como as intoxicações, também são comuns, devido à preparação das ceias com antecedência – o que aumenta o risco de proliferação de bactérias. Outra dica é preferir a substituição da carne de porco pela carne branca e a ingestão de verduras e frutas. Em relação às bebidas, o exagero é sempre prejudicial. Além do conselho fundamental de não dirigir, os efeitos do álcool podem ser minimizadas com pequenos cuidados, como manter-se bem hidratado, ingerindo muita água a noite toda.
Além disso, não se deve misturar bebidas, pois quando isso ocorre o efeito do álcool é potencializado. Qualquer combinação é desaconselhável. De qualquer forma, feitos os excessos, o jejum no dia seguinte não é o melhor remédio. A solução é uma dieta leve, com muito líquido, além de atividade física moderada. As pessoas podem aproveitar o feriado e dar uma caminhada, pensando em não repetir o excesso da noite anterior.
